Was können wir für Sie tun?

Ausdauertraining

Die gesundheitspositiven Effekte eines strukturierten Ausdauertrainings sind nicht von der Hand zu weisen.

Sowohl alleine als auch in der Gruppe könnt Ihr bei uns trainieren und fit werden.

Gerne stehen wir ratkräftig zu Seite, wenn es an die Gestaltung eines Belastungsgefüges geht. Ob Hobbysportler oder mit dem nächsten Marathon vor Augen, wir bringen euch in die Form eures Lebens.

Aber auch ohne den Leistungsgedanken in den Mittelpunkt zu stellen bieten wir einen weiteren Effekt des Herz-Kreislauf-Trainings an. Die Kräftigung des Herzens senkt den Ruhepuls, ökonomisiert den Stoffwechsel und bringt den Kreislauf auf ein stabiles Niveau.

Kursbereich

Über das Individualtraining hinaus bieten wir Ihnen über 100 Kurse pro Monat, die Sie alle ohne Mehrkosten nutzen können.

Ob Kräftigung, Ausdauertraining oder Kampfsport, unser Angebot ist so umfangreich wie vielseitig.

Dafür haben wir einen komplett ausgestatteten Kursraum, in dem alles vorhanden ist, was die Trainer für die Stundengestaltung brauchen.


Ernährung

Wer seine Ziele langfristig erreichen will kommt um eine gesunde und ausgewogene Ernährung nicht herum. Dabei sind sich die Geschlechter gleich, denn egal ob Abnehmen oder Muskeln aufbauen, der Körper kann nur mit dem Arbeiten, was wir ihm zur Verfügung stellen.

Dabei helfen wir Ihnen gerne. Umfassende Beratung, Tipps und Tricks aus theoretischem Know-how und praktischer Erfahrung, wir bringen alles mit ein, um Sie zu unterstützen.

Rückenstärkung

Vor allem in der heutigen Zeit, wo die Mehrheit der Menschen überwiegend in sitzender Haltung tätig ist, spielt die Kräftigung des Rückens eine entscheidende Rolle.

Der Sport ist die beste Prävention, mit der Sie ihrer Gesundheit helfen können. Und dabei bieten wir Ihnen gerne unsere Angebote an.

Rücken-Fit, Fit-Mix 50+ und die Wirbelsäulen-Gymnastik sind speziell für die Problembereiche im Rücken, rund um die Wirbelsäule, entwickelt worden und helfen Ihnen diesen Bereich systematisch zu stärken und vor Verletzungen zu schützen.

Doch auch das allgemeine gesundheitsorientierte Kraft- und Ausdauertraining kann, unter kompetenter Betreuung ausgeführt, Wunder auf die körperliche Leistungsfähigkeit, die Gesundheit und das Wohlbefinden bewirken.

Wellness

Für die angenehmeren Seiten des Fitnesstrainings ist auch bestens gesorgt.

Es ist ganz eurem Geschmack überlassen, ob ihr euch auf der Sonnenbank bräunen lassen wollt, eine entspannende Massage genießt oder einfach auf ein Bierchen an der Theke verweilen wollt.

 

Und weil Sonnenbad nicht gleich Sonnenbad ist, haben wir keine Kosten und Mühen gescheut, sondern haben uns auch in diesem Bereich zur "Fachkraft für UV-Bestrahlungsgeräte" weiterqualifiziert. Bei Fragen und Unklarheiten zum richtigen sonnen und um euch umfassend zu informieren sprecht uns an, es gibt kostenlose Beratungsgespräche mit einem individuell zugeschnittenen Besonnungsplan. 

 

Die richtige Anwendung der Rollen- und Bandmassagegeräte erklären wir euch auch gerne. Um perfekt und gesundheitsförderlich zu entspannen gibt es einige einfach aber grundlegend wichtige Hinweise.

 Als weitere Option zur Eigenmassage bieten wir Ihnen nunmehr auch die Anwendung einer Blackroll. Dieses Tool zum Massieren dient zum Lockern der Faszien und hilft Ihnen beim Entspannen und Regenerieren nach dem Training.

Urlauber aufgepasst

Wer zu Besuch in Hersbruck und in der Umgebung ist, kann gerne bei uns vorbeikommen.

Ein kostenloses Probetraining, um sich von unserer Gastfreundschaft zu überzeugen, kann jeder nutzen, wenn Sie sich auch auf Reisen fit halten wollen.